Des séminaires d'entreprise sur-mesure sur la cohésion de groupe bienveillante, le lâcher-prise et la gestion du stress à Marast

A L Harmonie, pour l’accompagnement des professionnels en Haute-Saône

"Celui qui déplace la montagne, c’est celui qui commence par enlever les petites pierres."

Confucius

A L Harmonie à Marast vous propose plusieurs modèles de séminaires sur la cohésion de groupe, sur le lâcher-prise et la gestion du stress.

Je suis aussi en mesure de vous réaliser d’autres formules sur mesure et adapté à vos besoins.

Grâce à mes différentes formations (coordination d'équipe, éducation thérapeutique, coaching, Programmation Neurolinguistique), je suis en capacité de réaliser vos ateliers de cohésion de groupe sur le management, la gestion du stress, les valeurs de l'entreprise, la communication non-violente, etc.

Grâce à des outils dont l'efficacité n'est plus à prouver : Brainstorming, photo langage, constellation systémique, 4 accords toltèques en entreprise, bingo, métaplan, jeux de rôle, etc. 

 Grâce à notre géniale sophrologue et à mes exercices de coaching, vos salariés pourront apprendre à mieux maîtriser leur stress grâce à des exercices respiratoires comme la cohérence cardiaque ou la respiration en 4 temps ou encore une initiation à la méditation.

Les pratiques possibles à réaliser lors des séminaires  

Le but de ses congrès est de vous aider à retrouver une cohésion d’équipe et prendre soin de vos salariés durablement.

Alimentation hypotoxique

Lors de ces séminaires, le chef vous prépare une alimentation « hypotoxique ».

Ce qui signifie qu’elle a un indice inflammatoire et toxique très bas.

Ces aliments sont non raffinés, non ou peu transformés pour vous apporter le plus d’énergie avec le moins de déchets « polluants » possible.

Massages lacher-prise

J’ai voulu intégrer les massages bien-être, car c’est l’instant pour soi par excellence.

Ces modelages sont confectionnés sur mesure pour que vous profitiez pleinement du moment présent en entrant dans un lâcher-prise profond.

La pression exercée lors du massage est dosée pour détoxifier votre corps du stress qui s’y est accumulé.

Naturopathie

Il vous sera présenté des ateliers d’aromathérapie (bar à infusions : les bienfaits des plantes).

Découvrez aussi les ateliers de phytothérapie (bar à jus : le bienfait des fruits et des légumes), vous seront aussi proposés pour enrichir vos connaissances sur les plantes, les fruits et les légumes.

Yoga

Le yoga a des bienfaits sur tous les plans : respiratoires, physiques (revitalise, harmonise, assouplit, renforce et soulage le corps tout entier), apporte de la concentration et une relaxation profonde.

Le yoga combine un mieux-être physique et mental.

SOPHROLOGIE

La sophrologie est un « couteau suisse », elle offre une multitude de solutions pour vous aider à apaiser une multitude de problèmes (burn out, gestion du stress, confiance en soi, troubles du sommeil...)

Pendant les séminaires, vous pourrez adapter votre séance à vos besoins comme des exercices respiratoires pour la gestion du stress par exemple.

ÉNERGÉTICIEN

L’énergéticien, par des massages ciblés, entre en vibration avec votre subconscient afin de vous libérer de blocages et rééquilibre les flux d’énergies physiques et émotionnels.

Il utilise aussi son magnétisme pour soigner et soulager des douleurs physiques grâce à un échange d’énergies.

COACHING

Un temps à définir ensemble est réservé à la cohésion de groupe et sera adapté en fonction des besoins de l’entreprise et de ses salariés.

Je vous accompagne avec ces séances de coaching  de groupe ou demi groupe pour vous aide à travailler sur les valeurs, les besoins, les limites, les représentations sur l’entreprise, le management ou sur les équipes et les non-dits, la communication non violente, etc.

Grâce à des outils dont l'efficacité n'est plus à prouver : Brainstorming, photo langage, constellation systémique, 4 accords toltèques en entreprise, bingo, métaplan, jeux de rôle, etc. 

RANDONNÉE Et

La randonnée est comme le yoga.

Il s’agit d’une activité physique au service de votre harmonie psychique.

Le but de la randonnée, c’est de vivre pleinement votre marche en interaction totale avec la nature qui vous entoure.

Pas de téléphone, pas de bavardages, juste de l’écoute attentive de vos pas, des animaux, des branches….

Je vous propose une méditation guidée durant cette randonnée pour vous donner des pistes afin de diminuer votre stress durablement.

exemple de programme de séminaire

Le programme de votre séminaire bien être et santé sur une journée :

De 8h45 à 9h
Accueil (thés, infusions, fruits frais et fruits secs)
De 9H à 10h

Élaboration d’une charte d’entreprise :

Cette étape consiste à poser ensemble les règles qui vont contribuer à rendre la vie de l’entreprise confortable, pour vous tous et permettre au groupe de bien fonctionner (la forme est à définir ensemble : tableau avec peinture ou feutres où chacun note ce qui est important pour lui).

Photolangage :

Que représente votre travail au sein de l’entreprise ?

Que représente l’entreprise pour vous ?

Enveloppes :

L’équipe est divisée en 3 par mes soins.

3 enveloppes avec 3 questions passent dans les groupes et chaque groupe doit y répondre ou compléter les réponses des autres avant de mettre en commun.

Les questions peuvent être :

  • Quelles sont pour vous les valeurs que doit porter une entreprise ?
  • Quelles peuvent être les obstacles pour que les valeurs de l’entreprise ne soient pas respectées ?
  • Quelles peuvent être les actions à mettre en place pour que les valeurs qu’une entreprise perdurent dans le temps ?

Débriefing et échange :

Temps de débriefing sur les valeurs que les salariés souhaitent s’investir à maintenir au long terme.

De 10h à 12h
Présentation par l’entreprise ou poursuite des ateliers
12h
Repas par un traiteur de la région
De 13h30 à 14h30

Randonnée en pleine conscience (pas de téléphone, ni de conversation) + méditation guidée en forêt

ou Cours de Yoga

De 14h30 à 17h30

Soins de lâcher-prise/anti-stress :

  • Exercices de sophrologie (Les différentes respirations relaxantes)
  • Massages lâcher-prise et 5 contiments (2 masseuses)
  • Massage énergétique Reiki
  • Soins énergétiques
  • Massages sonores
  • Ateliers de phytothérapie (se relaxer par les plantes), de naturopathie (les bienfaits des fruits et légumes en jus)
De 17h30 à 18h

Météo de la journée et pot de départ

Le programme sur 3 jours :

Jour 1

De 8h45 à 9h : accueil (thé, infusions, fruits frais et fruits secs)

De 9h à 10h : élaboration d’une charte d’entreprise

Cette étape consiste à poser ensemble les règles qui vont contribuer à rendre la vie de l’entreprise confortable, pour vous tous.

Elle permet au groupe de bien fonctionner (la forme est à définir ensemble : tableau avec peinture ou feutres où chacun note ce qui est important pour lui).

De 10h à 12h : Présentation par l’entreprise

12h : Repas hypotoxique (moins stressant et plus énergisant pour le corps)

De 13h30 à 15h30 : randonnée en pleine conscience (pas de téléphone, ni de conversation) + méditation guidée en forêt

De 15h30 à 17h : art thérapie sur la vision de lâcher-prise

17h : temps libre en déconnexion digitale

Photolangage :

Que représente votre travail au sein de l’entreprise ?

Que représente l’entreprise pour vous ?

Enveloppes :

L’équipe est divisée en 3 par mes soins.

3 enveloppes avec 3 questions passent dans les groupes et chaque groupe doit y répondre ou compléter les réponses des autres avant de mettre en commun.

Les questions peuvent être :

  • Quelles sont pour vous les valeurs que doit porter une entreprise ?
  • Quelles peuvent être les obstacles pour que les valeurs de l’entreprise ne soient pas respectées ?
  • Quelles peuvent être les actions à mettre en place pour que les valeurs qu’une entreprise perdurent dans le temps ?

Débriefing et échange :

Temps de débriefing sur les valeurs que les salariés souhaitent s’investir à maintenir au long terme.

De 10h à 12h : Présentation par l’entreprise

12h : Repas hypotoxique (moins stressant et plus énergisant pour le corps)

De 13h30 à 15h30 : randonnée en pleine conscience (pas de téléphone, ni de conversation) + méditation guidée en forêt

De 15h30 à 17h : art thérapie sur la vision de lâcher-prise

17h : temps libre en déconnexion digitale

Jour 2

De 8h45 à 9h : accueil (thés, infusions, fruits frais et fruits secs)

De 9h à 12h : présentation par l’entreprise

 12h : repas hypotoxique (moins stressant et plus énergisant pour le corps)

De 13h30 à 16h30: massages bien-être, massages énergétiques, ateliers phytothérapie et nutrition, séance avec une sophrologue, séance avec une praticienne en géobiophysique.

De 16h30 à 17h30: cours de yoga

Jour 3

De 8h45 à 9h : accueil (thés, infusions, fruits frais et fruits secs)

De 9h à 12h : présentation par l’entreprise ou ateliers de cohésion de groupe

12h : repas hypotoxique (moins stressant et plus énergisant pour le corps)

De 13h30 à 16h30 : Jeu de rôle pour l'acceptation du travail de l'autre

De 16h30 à 17h30 : Exercices de respiration pour diminuer l'excès de stress

De 17h30 à 18h : météo de la journée et pot de départ

EXEMPLE DE tarif POUR Les séminaires

À la journée, nombre de participants non limités

À partir de 66 € par personne

De 3 jours, le nombre de participants doit être compris entre 5 et 15 personnes

À partir de 550 € par personne

N’hésitez pas à me contacter pour toutes demandes de devis sur mes prestations ou les séminaires sur mesure.

Les prestations ne sont pas figées, je m'adapte au budget et aux besoins de votre entreprise et de vos salariés

  

16 rue de Compostelle

70110  Marast